Vi får hjälp med träningsupplägget av Janne Bengtsson på KMTI i Karlstad. Han är superproffsig och en stor tillgång för oss både som inspiration och som kunskapsbank!
En vanlig träningsvecka ser på’t ungefär ut så här från april, framåt kommer bollpassen att ökas i takt med varmare väder:
måndag: kondition och beachvolleyboll
tisdag: skivstång
onsdag: styrkeuthållighet/puls/kondition
torsdag: beachvolleyboll
fredag: skivstång och kondition
lördag: vila
söndag: beachträning el. turnering
plus ytterliggare rehabprogram, eller kul gruppträning på det
Sök
Vad händer?
| m | ti | o | to | f | l | s |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
| « Aug | Okt » |
